Meer Energie
Ik heb een e-book geschreven waarin ik de belangrijkste dingen die ik heb geleerd heb willen samenbrengen. Geen medische en chemische details over je stofwisseling, maar een holistische kijk op je lichaam. Hoe een lijf ongezond en futloos kan worden in een omgeving waar het niet voor gemaakt is. En hoe jij je energie weer terugkrijgt, als je je leefwijze weer meer laat lijken op het oorspronkelijke ontwerp.
Voeding
Zou je wel wat lekkerder in je vel willen zitten? Of wat lekkerder in je kleren? Wat (en hoe) je eet bepaalt in grote mate hoe je je voelt en hoe je eruit ziet.
Met mijn e-book Meer Energie leer je welke voeding je lichaam nodig heeft. En hoe de inhoud en timing van je maaltijden kan leiden tot meer energie (en een betere pasvorm).
Bewegen
Zou je graag meer willen bewegen, maar zit je lijf je in de weg? Ben je al moe bij de gedachte aan sport of zelfs een wandeling?
Met mijn e-book Meer Energie leer je hoe meer bewegen zichzelf versterkt. Hoe je klein kunt beginnen en stap voor stap weer meer energie krijgt.
Ontspanning
Sta je altijd aan, en kun je maar moeilijk ontspannen? Voelt het alsof je altijd iets moet, en nooit eens aan jezelf toe komt?
Met mijn e-book Meer Energie leer je hoe stress je gezondheid ondermijnt. En hoe ontspanning jouw lichaam weer meer energie geeft.
Voel je je vaak moe of uitgeput, of heb je moeite met ontspanning? Voelt het alsof je steeds iets moet? Dan is dit e-book echt iets voor jou!
Energie is het moderne goud. Iedereen wil het, maar weinig mensen hebben het. Kijk maar eens om je heen: bijna iedereen is moe (fysiek energietekort) en prikkelbaar (mentaal energietekort). Met mijn e-book leer jij hoe het werkt, zodat jij je energie weer terugkrijgt.
Een tekort aan energie gaat ten koste van herstel en opbouw van het lichaam. Daardoor kun je op lange termijn klachten krijgen en is de kans groter dat ziekte optreedt. Zeker als de jaren beginnen te tellen. Zo bekeken is energie de basis van gezondheid. En wie wil er nou niet gezond zijn? Ik leer je hoe jij je gezondheid weer terugkrijgt, doordat je je energie hervindt.
Ik laat je zien hoe – en waar – jouw energietekort ontstaat, en wat je er aan kunt doen. Zodat je je weer kwiek en krachtig voelt. Minder prikkelbaar, helderder, vrolijker – eigenlijk gewoon weer meer jezelf.
Ja, ik wil me ook weer kwiek en krachtig voelen!
Bijna alle klachten die onze tijd kenmerken, vinden hun oorsprong in onze manier van leven, of leefstijl. En daarmee bedoel ik meer dan alleen voeding en beweging. Ook je instelling en beleving op het mentale en emotionele vlak horen hierbij. Ik leer je hoe jouw brein je in de weg kan zitten, maar ook hoe jij jezelf soms saboteert. Zodat je inziet hoe het werkt, en je dingen anders gaat doen. Daardoor begint het voor je te werken.
Een leefwijze die niet past bij je ontwerp, leidt tot chronische stress. Chronische stress verstoort je immuunsysteem, wat leidt tot ontstekingen, die zorgen voor … nog meer chronische stress. Dat is een negatieve spiraal waar je niet in wilt zitten. Ik leer je hoe je de spiraal kunt omkeren, en met kleine stapjes weer uit het dal komt. Je komt gauw op de helling naar boven, waar elke stap voelbaar verbetering geeft. Zodat jij weer de controle krijgt over jouw gezondheid.
Deze twee pijlers, chronische stress als oorzaak en leefstijl als oplossing, vormen het centrale thema van dit e-book. Als jij beter begrijpt waar jouw stress vandaan komt, kun je gerichter ingrijpen. Daarmee kun je aanpassingen doen aan je leefstijl om je weer lekkerder in je vel te voelen. Zodat je fit en fluitend aan je dag begint, en je ‘s avonds moe en voldaan weer kunt inslapen.
Ja, ik wil ook graag weer fit en fluitend de dag door!
In mijn e-book leer ik je ook hoe tekorten in je lichaam kunnen ontstaan, en hoe je ze kunt herkennen. Zodat je je voeding er op kunt aanpassen, of waar nodig kunt aanvullen met gerichte suppletie. Ook daar is een heel hoofdstuk aan gewijd, zodat er geen dingen onduidelijk meer zijn. Met het stappenplan in mijn e-book bereik jij stap voor stap weer de top van Mount Mezelf. Want gezondheid is het middel. Jij bent het doel.
Je ontdekt wat de rol van je schildklier is in je energiehuishouding, maar ook wat de rol van je darmen is in ‘het drama van de verdwenen energie’. Want jouw energie is onlosmakelijk verbonden met jouw lijf, je organen en de signalen die ze uitwisselen. Met de lessen uit mijn e-book leer jij hoe je je lijf weer in balans krijgt, zodat jij je weer goed voelt.
Stap voor stap leer je hoe je aan je voeding, beweging en ontspanning kunt werken. Om je te helpen gericht in te grijpen heb ik aan het einde een hoofdstuk toegevoegd met oefeningen en opdrachten waarmee je je eigen plan opstelt om blijvende veranderingen voor elkaar te krijgen
Om het e-book meer het praktische karakter van een cursus te geven, heb ik overal kleine opdrachtjes (‘e-plusjes’) toegevoegd. Want elk energie-plusje telt!
Ja, ik wil ook weer op de top van Mount Mezelf staan!
Wat een bijzonder e-book is dit. Het begon een beetje technisch (maar niet moeilijk) maar werd al gauw persoonlijk. Maar dan wel op een manier dat ik echt zin kreeg om mee te doen.
Marijke laat zien dat gezondheid echt met alles te maken heeft. In de eerste plaats met mezelf. Ik ben weer gaan geloven dat ik ook gezond kan zijn. De kleine opdrachtjes en mijn eigen plan hebben me echt energieker gemaakt. Heel blij mee!
Eerst dacht ik: betalen voor een e-book? Veel gezondheidscoaches geven ze gratis. Maar nu snap ik waarom. Dit is inderdaad niet een weggevertje, het is een hele cursus.
Het boek is klein genoeg dat je er ook echt aan begint. En toch bevat het zóveel informatie en inzichten! Ik heb er meer van geleerd dan van de dure trainingen die ik voor mijn werk soms moet doen.
Leuke bijkomstigheid: omdat het zo begrijpelijk is uitgelegd, merk ik dat ik het ook makkelijk kan doorgeven aan anderen.
Dit e-book leest als een roman! Het bevat heel veel informatie, zonder je te overweldigen. En het is geschreven op een manier die je gewoon begrijpt.
Ik heb wel meer gezondheidsboeken gelezen. Maar die lieten me veilig ‘in mijn hoofd’ blijven. Dit e-book nodigt uit om gewoon te beginnen.
De kleine opdrachtjes tussendoor zijn heel helpend. Niet te moeilijk, niet betuttelend. Je doet eigenlijk vanzelf gewoon mee.